درباره ما   |  پیوندها   |  RSS  
  صفحه اول    نفت    گاز     پتروشیمی     پالایش و پخش    بورس و بازار سرمایه     بین الملل     اقتصاد انرژی   سه شنبه، 28 دی 1400 - 23:20   
 
 
   اخبار رسانه ها  
  سوخت کم سولفور داخلی سال ۱۴۰۱ می‌رسد
  آیا خودروهای برقی جلوی رشد تقاضای نفت را می گیرند؟
  مشاهده یوزپلنگ ایرانی در یزد پس از ۶ سال
  تصاویر: بارش برف در سنندج بعد از دو سال
  معرفی نمایندگان مردم شریف کردستان در مجلس خبرگان ملت
  ویدیو / رقص و شادمانی مردم شهر مریوان در دریاچه زریبار بعد از بارش برف زمستانی
  پیشرفت در حوزه لغو تحریم‌ها و نحوه اجرای توافق احیای برجام طی چند ماه / بن بست در حوزه‌ی ارائه تضمین / ایده‌ی آمریکا: ارائه نامه تضمین سیاسی به بانک‌ها و کمپانی‌های بین المللی / مقامات غربی می‌گویند در اواسط فوریه درمورد پایان یافتن دیپلماسی تصمیم می‌گیرند
  ۴ مشکل اصلی بر سر راه احیای برجام
  چرا بایدن دیگر نمی‌تواند روابط ایران و چین را نادیده بگیرد؟
  وزیر خارجه امریکا: برای احیای برجام فقط چند هفته فرصت داریم
  عواقب بحران تغییرات اقلیمی؛ بخش بزرگی از کویت غیرقابل سکونت می‌شود
  نماینده مجلس: انتصاب افراد بی‌تجربه در وزارت کار، نمایندگان را پیگیر استیضاح عبدالملکی کرد / عبدالملکی در دولت قبل همیشه منتقد وضع موجود بود، حالا همه قدرت در اختیارش است؛ باید جوابگو باشد
  ولایتی: اینکه با روسیه تعامل کنیم و با آمریکا رابطه‌ای نداشته باشیم موجب نمی شود که سیاست «نه شرقی نه غربی» زیر سؤال برود ؟!
  ضرورت تولید نفت کوره کم سولفور
  چالش مازوت بر سر صنعت پالایش نفت
  سالاری: نفت کوره بی‌کیفیت ثمره کوتاهی زنگنه در پالایشگاه‌سازی/ فقط۱۰درصد، استانداردهای IMO دارد
  ایران؛ تنها تولیدکننده نفت کوره نیم درصد گوگرد در خاورمیانه
  چرا از «مازوت» استفاده می‌شود؟
  لزوم گوگرد زدایی از مازوت توسط پالایشگاه‌ها
  دورنمای خودروهای برقی در جهان
  دو سوم فروش جهانی خودرو به محصولات برقی اختصاص می یابد
  تحلیل هزینه ـ فایده صادرات گاز ایران به اروپا با استفاده از خط لوله
  بازی سیاسی روسیه در صادرات گاز/ توان ایران برای دور زدن روس‌ها و صادرات به اروپا
  پایان عصر اتومبیل‌های بنزینی؛ تا ۱۰ سال آینده
  چرا با کمبود گاز مواجه خواهیم شد؟
  کاهش تولید میعانات گازی تا سال۱۴۰۶/ برنامه وزارت نفت چیست؟
  نسل جدید کامیون‌ های برقی تویوتا + عکس
  نسل جدید نیروگاه های ذغال سنگ با آلایندگی کم
  ذخایر نفتی اثبات شده آمریکا کاهش یافت
  وزارت خارجه آمریکا درباره ارائه تضمین برای عدم خروج دولت بعدی این کشور از برجام: در دیپلماسی، چیزی به نام تضمین وجود ندارد
ادامه اخبار رسانه ها
 

انتخابات ریاست جمهوری

- اندازه متن: + -  کد خبر: 48074صفحه نخست » اخبار رسانه هاچهارشنبه، 10 آذر 1400 - 14:40
قاتل ستون فقرات خود را بشناسید
  
پیام نفت:

 

قاتل ستون فقرات خود را بشناسید

تبلیغات

 

ستون مهره‌ها از قاعدهٔ جمجمه شروع و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد پیدا می‌کند که موارد مختلفی می‌تواند بر روی آن تاثیر گذاشته و سبب بروز درد در این ناحیه ستون فقرات شود.

خبرگزاری میزان _ درد در ستون فقرات، درست در محوری‌ترین و مرکزی‌ترین نقطه بدن انسان ممکن است امان آدمی را ببرد. گاهی می‌شود مانع این درد‌ها شد.

تبلیغ
 

 

اما پیش از هر چیزی باید بدانید که در صورت فشار مداوم، آسیب‌های حاد یا مکرر یا عارضه‌های مختلف همچون بیماری‌های التهابی مفصل و آرتروز، می‌توانید درد را به خود هدیه دهید!

 

کمی با ستون مهره‌ها یا ستون فقراتتان آشنا شوید

محور اصلی و مرکزی بدن را ستون مهره‌ها تشکیل داده اند بطوری که در عقب ناحیهٔ تنه و درست در خط وسط قرار دارد.

ستون مهره‌ها از قاعدهٔ جمجمه شروع و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد می‌یابد.

جالب است بدانید، تعداد مهره‌های ستون مهره‌ها در کودکان ۳۳ عدد است که در بالغین پنج عدد از آن‌ها که ما قبل آخر هستند بهم جوش می‌خورند و سبب تشکیل استخوان خاجی می‌شوند و در نهایت ۴ مهرهٔ آخر نیز به‌هم جوش خورده، استخوان دنبالچه را به‌وجود می‌آورند.

با توجه به این تعاریف، تعداد مهره‌ها در افراد بالغ به ۲۴ قطعه تقلیل پید می‌کند.

همانطور که میدانید، در داخل هر کدام از مهره‌های ما سوراخ بزرگی وجود دارد و در طول ستون مهره‌ها مجرایی را تشکیل می‌دهند که نخاع، یعنی طنابی که از مغز جدا می‌شود در داخل آن قرار گرفته است. اتصال مهره‌ها به یکدیگر بسیار دقیق است و آن چنان استحکامی به ستون مهره‌ها می‌دهد که وزن بدن را به راحتی تحمل می‌کند و به چپ و راست؛ جلو و عقب نیز خم می‌شود، و در همین حال نخاع را که ساختمان عصبی بسیار ظریف و مهمی است، در داخل خود محافظت می‌کند.

مازه یا صُلب یا ستون فقرات نام‌های دیگری است که به ستون مهره ها؛ این بخش محوری اسکلت نسبت داده می‌شود و در حقیقت نوعی از مشخصه‌های اصلی مهره داران محسوب می‌شود.

باید به این نکته مهم توجه داشته باشید که، هر بخشی از ستون فقرات برای سلامتی و عملکرد بهینه‌ی کل ستون مهره‌ها و نخاع حیاتی است، چرا که قدرت هر مهره به دیسک‌ها و مهره‌های دیگر وابسته است و در صورت فشار مداوم، آسیب‌های حاد یا مکرر یا عارضه‌های مختلف همچون بیماری‌های التهابی مفصل و آرتروز، درد را برای فرد به ارمغان می‌آورد.

تشخیص و تعیین منشأ درد و مشکل موجود در ستون فقرات، دو نکته کلیدی برای تسکین درد و بازیابی عملکرد است.


معرفی شایع‌ترین عارضه‌های ستون فقرات درد پایین کمر

درد پایین کمر شایع‌ترین ناراحتی ستون فقرات در میان بزرگسالان است. دردی که گاهی ممکن است در هر نقطه‌ای از پشت بدن از زیر دنده‌ها تا بالای پا‌ها احساس شود.

تحمیل فشار شدید، کشیدگی، آسیب دیدگی، شکستگی فشاری (کمپرشن)، بالا رفتن سن و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و بیماری‌های التهابی مفصل، از علل درد پایین کمر و انتهای ستون فقرات است.

سیاتیک
تبلیغ

درد، بی‌حسی یا گزگز که درپی تحریک عصب سیایتک در پایین کمر حس می‌شود، را سیاتیک می‌گویند.

تنگی کانال نخاع، بیماری‌های التهابی مفصل، تحت فشار قرار گرفتن عصب به دلیل آسیب‌دیدگی یا فتق دیسکی از علل درد سیاتیک است که به ریشه‌های عصب فشار می‌آورد.

رادیکولوپاتی

رادیکولوپاتی به بیماری عصب‌های نخاعی و ریشه‌های این عصب‌ها گفته می‌شود.

رادیکولوپاتی گردنی بر ریشه‌های عصبی نزدیک گردن تاثیر می‌گذارد و درد آن در بازو‌ها و دست‌ها منتشر می‌شود.

رادیکولوپاتی کمری سبب تحریک عصب‌های پایین کمر شده و درد آن در پا‌ها و پایین پا‌ها منتشر می‌شود.

ساییدگی، فرسایش، تحلیل رفتن، فتق دیسک و آسیب‌دیدگی از علل اولیه رادیکولوپاتی محسوب می‌شود.

دیسک دژنراتیو

مهره‌های کمری از پنج مهره تشکیل می‌شود که با دیسک‌های غضروفی محافظ از هم جدا می‌شود.

عارضه‌های فرسایشی ـ تخریبی یا حوادث مختلف به دیسک آسیب می‌زند و در نتیجه ماده داخلی دیسک از آن بیرون می‌زند و وارد کانال نخاعی می‌شود.

تنگی کانال نخاع

تنگی کانال نخاع تحت فشار قرار گرفتن بافت عصبی را به دنبال دارد و با درد و کاهش عملکرد پایین‌تنه همراه است.

در صورتی که تنگی کانال نخاع در قسمت مهره‌های گردنی باشد، طناب نخاعی تحت فشار قرار گرفته و عارضه‌ای به نام میلوپاتی پدید می‌آورد

باید بدانید که میلوپاتی سبب نقص در عملکرد دست‌ها و پا‌ها می‌شود.

آرتریت ستون فقرات

بیماری‌های التهابی مفصلی یا آرتریت ناحیه لگن و پایین کمر درد و کاهش حرکت را درپی دارد.

اسپوندیلولیستزی

سرخوردگی مهره یا همان اسپوندیلولیستزی به لغزش رو به جلوی یک مهره در ستون فقرات گفته می‌شود که معمولاً در ناحیه کمر رخ می‌دهد.

برخی افراد هستند که با نقص مهره متولد می‌شوند، حال آن که سرخوردگی مهره بقیه بیماران پی‌آمد آسیب‌دیدگی، شکستگی استرسی، عفونت یا بیماری‌های عامل این اختلال است. این عارضه در میان کودکان و نوجوانان ورزشکار درصد شیوع بالایی دارد.

میلوپاتی

میلوپاتی به کاهش تدریجی عملکرد عصبی در اثر اختلال‌های ستون فقرات گفته می‌شود.

این عارضه بطور معمول پی‌آمد تنگی کانال نخاع (تنگ شدن پیشرونده کانال نخاع) یا آسیب دیدگی ستون فقرات است.

اسکولیوز

اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات سبب می‌شود که ستون فقرات انحنائی غیرعادی به یک طرف پیدا کند.

انحراف ستون فقرات بطور معمول در دوران کودکی یا نوجوانی بروز پیدا می‌کند و شدت آن از خفیف تا شدید متغیر است.

قوز

قوز یا کیفوز نوعی اختلال پیشرونده است که باعث خمیدگی مهره‌های صدری در کودکان و بزرگسالان می‌شود.

عموماً قوز نتیجه‌ی مشکلات رشدی، آسیب‌دیدگی، بیماری‌های دژنراتیوی مانند آرتریت و آرتروز یا پوکی استخوان همراه با شکستگی‌های فشاری است.

لوردوز یا گودی کمر

قوس رو به داخل شدید ستون فقرات نشانه‌ی لوردوز یا گودی کمر است.

گودی کمر برخی بیماران به اندازه‌ای منعطف است که خود به خود در زمان حرکت رو به جلو اصلاح می‌شود؛ لوردوز با این حد از انعطاف غالباً نیازی به مداخله‌ی درمانی ندارد.

 چند نمونه از دشمنان ستون فقرات را بشناسید شکم بزرگ

زمانی که فرد دارای شکمی بزرگ است، تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد و از این رو ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود.

بد خوابیدن
تبلیغ

زمانی که اصول صحیح خواب رعایت نمی‌شود، فرد هر روز صبح از شدت درد قادر به بلند شدن نیست و در آن زمان باید به پهلو خوابیده و بالش را طوری قرار دهید که فاصله شانه تا سر را پر کند.

از طرف دیگر اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو آمده و آرتروز گردن و درد ایجاد می‌شود.

به این نکته توجه کنید که اگر بدون بالش بخوابید و یا از بالش کوتاه استفاده کنید، همان قدر به بدن خود آسیب می‌زنید که یک بالش بلند انتخاب کنید.

توصیه می‌شود دمر هم نخوابید و حتی در صورتی که مجبور به انجام این کار هستید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود.

تشک شما نیز نباید زیادی نرم و یا زیادی سفت باشد.

بغل کردن بچه‌ها

بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن قرار می‌دهید سبب فشار آمدن به ستون مهره شما می‌شود و از این رو اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید باید وی را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود.

نشستن چهار زانو یا دو زانو

زمانی که چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید، این کار سبب تخریب غضروف‌های شما می‌شود.

از این رو باید بر روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید.

توجه کنید که قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستا‌ها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستا‌های طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می‌آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند.

ایستادن طولانی مدت

بطور معمول در صورت وجود یک شکم برآمده در افراد چاق و یا عضلات ضعیف کمری در افرادی که لاغر هستند و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، سبب بروز درد پس از ایستادن‌های طولانی مدت می‌شود.

به این نکته توجه کنید، زمانی که می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی متر بالاتر باشد تا فشار وزن تان عملا تقسیم شود باید پا‌ها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است.

بلند کردن اجسام سنگین

توجه به این نکته ضروری است که رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است.

باید جسم را با دست بگیرید و یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد.

دست‌ها را به بدن بچسبانید و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.

 

  خسارت ۲۰ میلیارد دلاری مصرف بی رویه گاز
  چرا با کمبود گاز مواجه خواهیم شد؟
  افتخار روحانی به یک اشتباه فاحش استراتژبیک
سیاست گاز رسانی به همه روستاها و شهرهای کوچک یک اشتباه استراتژیک خسارت بار بود نه مایه افتخار، هیچ کشوری در جهان دچار چنین اشتباه فاحشی نشد
  تنها راه قابل اجرا جهت مدیریت مصرف گاز داخل و صادرات گاز
درآمد حاصل از جریمه پر مصرف ها هر سه ماه محاسبه و به خانوارهای کم مصرف متناسب با میزان مصرف کمتر از معیار، اختصاص یابد. به عنوان مثال چنانچه جمع جرایم دریافتی از پر مصرف ها معادل 100 میلیون متر مکعب در روز و سه میلیارد متر مکعب در ماه باشد. ارزش سه میلیارد متر مکعب گاز با لحاظ میانگین گاز 10 سنت می شود 300 میلیون دلار معادل حدود نه هزار میلیارد تومان، این مبلغ بین خانواده های کم مصرف متناسب با میزان مصرف کمتر از الگوی مصرف بهینه پرداخت گردد.
  پرمصرف‌ها بخوانند؛ یارانه‌تان قطع می‌شود
  قیمت گاز از دو دلار بر متر مکعب گذشت
  شورای عالی انرژی: تراز گاز کشور از سال ۱۴۰۰ منفی خواهد شد+ سند
  نحوه محاسبه پاداش گاز کم مصرف ها
اجرای این طرح منبع مالی جهت کمک به اقشار کم درآمد را فراهم خواهد نمود و منجر به کاهش چشمگیر مصرف گاز خواهد شد. مردم ایران نیز همچون مردم سایر نقاط جهان در روزهای سرد سال در خانه و محل کار لباس گرم خواهند پوشید و فرهنگ ویرانگر اسراف در مصرف انرژی و آلودگی هوا را کنار خواهند گذاشت
  افزایش بهای گاز طبیعی در اروپا بار دیگر رکورد زد
  پاداش صرفه‌جویی برای مشترکان گاز خانگی کم‌مصرف
  اولین جایی که گاز آن باید قطع شود مشترکین پر مصرف خانگی هستند نه تولید
  ارزیابی دلایل افزایش قیمت گاز طبیعی در انتهای سال ۲۰۲۱
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ترین خبرها  
  وزارت خارجه آمریکا درباره ارائه تضمین برای عدم خروج دولت بعدی این کشور از برجام: در دیپلماسی، چیزی به نام تضمین وجود ندارد
  پایان عصر اتومبیل‌های بنزینی؛ تا ۱۰ سال آینده
  ولایتی: اینکه با روسیه تعامل کنیم و با آمریکا رابطه‌ای نداشته باشیم موجب نمی شود که سیاست «نه شرقی نه غربی» زیر سؤال برود ؟!
  پیشرفت در حوزه لغو تحریم‌ها و نحوه اجرای توافق احیای برجام طی چند ماه / بن بست در حوزه‌ی ارائه تضمین / ایده‌ی آمریکا: ارائه نامه تضمین سیاسی به بانک‌ها و کمپانی‌های بین المللی / مقامات غربی می‌گویند در اواسط فوریه درمورد پایان یافتن دیپلماسی تصمیم می‌گیرند
  نماینده مجلس: انتصاب افراد بی‌تجربه در وزارت کار، نمایندگان را پیگیر استیضاح عبدالملکی کرد / عبدالملکی در دولت قبل همیشه منتقد وضع موجود بود، حالا همه قدرت در اختیارش است؛ باید جوابگو باشد
  این خودرو های برقی تا سال ۲۰۲۵ به بازار می آیند
  مجلس سنا آری یا نه؟!
  معرفی اعضای هیئت مدیره مهندسی و توسعه گاز
  مجمع تشخیص ظرفیت تبدیل شدن به «مجلسِِ دوم» را دارد؟
  رکوردشکنی سود پتروشیمی عربستانی
  تصاویر ساخت پالایشگاه نفت تهران در سال ١٣۴۴
  ۴ مشکل اصلی بر سر راه احیای برجام
  شرایط انتخاب مدیران عامل نفتی
  قدرتمندترین و ضعیف‌ترین گذرنامه‌های جهان در سال ۲۰۲۲
  چرا با کمبود گاز مواجه خواهیم شد؟
  چالش مازوت بر سر صنعت پالایش نفت
  تحلیل هزینه ـ فایده صادرات گاز ایران به اروپا با استفاده از خط لوله
  خسارت ۲۰ میلیارد دلاری مصرف بی رویه گاز
  نسل جدید کامیون‌ های برقی تویوتا + عکس
  چرا از «مازوت» استفاده می‌شود؟
  دو سوم فروش جهانی خودرو به محصولات برقی اختصاص می یابد
  نسل جدید نیروگاه های ذغال سنگ با آلایندگی کم
  چرا بایدن دیگر نمی‌تواند روابط ایران و چین را نادیده بگیرد؟
  لزوم گوگرد زدایی از مازوت توسط پالایشگاه‌ها
  سالاری: نفت کوره بی‌کیفیت ثمره کوتاهی زنگنه در پالایشگاه‌سازی/ فقط۱۰درصد، استانداردهای IMO دارد
  عواقب بحران تغییرات اقلیمی؛ بخش بزرگی از کویت غیرقابل سکونت می‌شود
 
   معرفی پایگاه های اطلاع رسانی  
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© پیام نفت (استفاده از مطالب پیام نفت با ذکر منبع، منعی ندارد)
payamenaft@gmail.com, 09122978397
طراحی و اجرا: خبرافزار