تلکس پيام نفت -رسانه خبري تحليلي نفت، گاز و انرژي: براي مبارزه با آلزايمر پياده روي كنيد
پنجشنبه، 27 دی 1397 - 09:47     کد خبر: 44521

پيام نفت:

 

نتايج يك پژوهش جديد نشان مي دهد افرادي كه بيشتر عادت به پياده روي دارند كمتر دچار مشكلاتي مثل آلزايمر مي شوند. اين موضوع نشان مي دهد تحرك داشتن تا چه حد براي سلولهاي مغز مفيد است.

پايگاه خبري تحليلي انتخاب (Entekhab.ir) :

نتايج يك پژوهش جديد نشان مي دهد افرادي كه بيشتر عادت به پياده روي دارند كمتر دچار مشكلاتي مثل آلزايمر مي شوند. اين موضوع نشان مي دهد تحرك داشتن تا چه حد براي سلولهاي مغز مفيد است.

به گزارش سرويس خواندني هاي انتخاب، كم تحركي عوارض خطرناك متعددي دارد و يكي از اين عوارض بروز بيماري هاي مغزي است. براي مثال كم تحركي مي تواند منجر به بروز آلزايمر شود.

جالب است بدانيد افزايش تحرك در سالمندان مي تواند حتي از پيشرفت آلزايمر در بدن آنها نيز پيشگيري كند. درواقع آلزايمر را مي توان با ورزش تا حد زيادي شكست داد و مغلوب كرد. پزشكان متخصص مغز و اعصاب توصيه مي كنند افرادي كه دچار بيماري آلزايمر يا ساير نقص هاي شناختي هستند كه به واسطه مشكلات در نورون هاي مغزي روي مي دهد، بايد ورزش را به برنامه روزانه خود بيفزايند.

جالب است بدانيد پژوهش هاي حوزه سلامت مغز و اعصاب نشان داده است افرادي كه روزانه حداقل نيم ساعت پياده روي مي كنند از قدرت حافظه، يادگيري و تصميم گيري بالاتري برخوردار هستند و حتي نسبت به ديگران كمتر دچار افسردگي مي شوند.

براي مبارزه با آلزايمر پياده روي كنيد

البته فراموش نكنيم كه پياده روي يكنواخت و بيش از حد آرام بي فايده است  و بهتر است براي پياده روي خود، ريتم نامرتب قرار دهيم. يعني براي مثال گاهي بسيار سريع و گاهي آهسته حركت كنيم تا بدن نسبت به حركت ما واكنش نشان دهد.

افزون بر اينها اگر در شهرهاي بزرگ با هواي آلوده زندگي مي كنيد بهتر است در روزهاي آلوده از خانه خارج نشويد و در انه نرمش كنيد. همچنين مي توانيد در باشگاه ثبت نام كنيد و بر اساس وضعيت سلامت خود به انجام تمرينات منظم ورزشي بپردازيد.

 


برگشت به تلکس خبرها