پيام نفت -رسانه خبري تحليلي نفت، گاز و انرژي : تاثير دماي بالاي خانه بر پيري زودرس
چهارشنبه، 4 اسفند 1400 - 03:41 کد خبر:48594
بخاري را آتشي كه مي زنيد، هوا را خشك خواهند كرد.هواي خشك مي تواند منجر به پوست خشك شود، كه در طول زمان تاثيرات بسياري بر روي پيري دارد.
پيام نفت:
۱۳ عادت ناسالم روزمره كه شما را سريع تر پير مي‌كند

شايد باورتان نشود كه اشتباهات در مصرف رژيم غذايي نادرست مي تواند موجب پيري زودرس گردد، ۸ اشتباه باعث اين اتفاق مي شود اما آيا يكي از اين ۸ اشتباه رژيم غذايي را انجام مي دهيد يا خير؟ياد بگيريد به جاي آن چه كار كنيد.


به گزارش گروه اجتماعي ايسكانيوز، شايد باورتان نشود كه اشتباهات در مصرف رژيم غذايي نادرست مي تواند موجب پيري زودرس گردد، ۸ اشتباه باعث اين اتفاق مي شود اما آيا يكي از اين ۸ اشتباه رژيم غذايي را انجام مي دهيد يا خير؟ياد بگيريد به جاي آن چه كار كنيد.

وقتي صبح به آينه نگاه مي كنيد، آيا احساس مي كنيد سريع تر از سن خود پير شده ايد؟ اگر دوست نداريد چيزي كه در آينه مي بينيد را داشته باشيد، شايد زمان آن رسيده كه برخي از عادات روزمره و روتين خود را دوباره ارزيابي كنيد ؛ عاداتي كه اصلي ترين آنها را در اين بخش از سلامت پوست و موي نمناك خواهيم گفت.

عادت هاي غلطي كه موجب پيري زودرس مي شوند


۱. لم دادن و خميده بودن:

وقتي كه ساعت ها جلوي يك كيبورد هستيد، اين كار مي تواند باعث شود كه ستون فقرات شما غير جذاب شود، لم دادن و خميده بودن به طور بالقوه در طول زمان مضر است.

ستون فقرات ما طبيعتاً يك منحني "S" شكل خوبي دارد كه به حمايت از بدن كمك مي كند.لم دادن به عقب، ستون فقرات را از موقعيت طبيعي خود دور مي كند و بر ماهيچه ها، ديسك ها و استخوان ها فشار مي آورد.

۲. برنامه ريزي چند وظيفه اي:

اگر ليست بلندي داشته باشيد، پس زندگي بسيار آشفته شما ممكن است بيش از حد از بدنتان خسته شود.اگر چه وظايف زياد در رسانه ها به عنوان چيزي براي تلاش كردن مورد ستايش قرار مي گيرد، اما شما به ندرت كاري را سريع تر انجام مي دهيد، بلكه تنها استرس بيشتري براي خود ايجاد مي كنيد.

براي بدن تان بهتر است كه در يك زمان روي يك كار تمركز كنيد و قبل از حركت به سمت بعدي، آن را تمام كنيد.

۳.حذف تمام چربي ها از رژيم غذايي:

براي حفظ ظاهر سالم و جوان، شما به كمي چربي نياز داريد. اسيدهاي چرب امگا ۳ سالم، كه در ماهي و آجيل ها يافت مي شوند، پوست را نرم و انعطاف پذير نگه مي دارند، بنابراين جوان تر به نظر مي رسيد.هم چنين پوست خوب از چين و چروك و همچنين بيشتر شدن آن ها جلوگيري مي كند.

۴. شما هميشه براي دسر آماده هستيد و بيش از حد دسر مي خوريد:

حتي اگر بخواهيد قند اضافي را رد كنيد، عشق شما به شيريني ممكن است چند سال به صورت شما اضافه كند. مولكول شكر به فيبرها در سلول ها مي چسبد.

اين فرآيند به عنوان گليسيري شناخته مي شود و باعث مي شود كه آن حلقه هاي تيره زير چشم ها، از دست دادن تن رنگي، پفي و چين و چروك و نيز افزايش اندازه منافذ را ايجاد كنند.

۵.خواب ناكافي از دلايل پيري زودرس:

بر طبق مطالعات خواب، علاوه بر حلقه هاي سياه و كيسه هايي كه در زير چشم ها قرار دارند، خواب كافي به زندگي كلي كمتري نسبت داده نشده است. انسان هر روز به حداقل ۷ ساعت خواب نياز دارد.

۶.دوست داريد خانه تان گرم باشد:

هنگامي كه هواي بيرون وحشتناك سرد است، ممكن است وسوسه انگيز باشد كه خانه را گرم كنيد، اما بدون توجه به اين كه بخاري را آتشي كه مي زنيد، هوا را خشك خواهند كرد.

هواي خشك مي تواند منجر به پوست خشك شود، كه در طول زمان تاثيرات بسياري بر روي پيري دارد.از بخور در داخل خانه براي مقابله با اثرات هواي خشك استفاده كنيد.

۷. شما يك ماراتون تلويزيون را دوست داريد:

اگرچه مقاومت در برابر سريال ها و فيلم هاي تلويزيون دشوار است، اما به معناي واقعي بودن مي تواند زندگي شما را كوتاه كند. مطالعه اي كه با بيش از ۱۱.۰۰۰ بزرگ سال انجام شد، نشان داد كه براي هر ساعت استفاده از تلويزيون، بزرگسالان ۲۲ دقيقه زندگي خود را كاهش مي دهند.

افرادي كه بيش از ۶ ساعت در روز به تماشاي تلويزيون مي پردازند، در مقايسه با كساني كه تلويزيون كمتري تماشا مي كنند، ۵ سال تمام طول عمر خود را از دست مي دهند.

۸.بر روي شكم خوابيدن باعث پيري زودرس مي شود:

وقتي كه بر روي شكم خود مي خوابيد يا برخي افراد به پهلو، صورت خود را روي بالش مي گذاريد و چين و چروك روي پوستتان ايجاد مي كنيد.

كلاژن و بافت در صورت شما با گذشت زمان ضعيف تر مي شود، بنابراين وقتي كه صورت خود را روي بالش مي گذاريد، اين خطوط مي توانند دائمي شوند.سعي كنيد به پشت بخوابيد يا يك روبالشي اطلسي خريداري كنيد تا راحت تر باشد.

۹. پيري زودرس به دليل استفاده نكردن از كرم چشم:

حتي آن هايي كه يك برنامه مراقبت از پوست ندارند هم بايد از كرم چشم با كيفيت خوب براي جلوگيري از اين چروك ها استفاده كنند.پوست اطراف چشمان شما بسيار نازك است و به همين دليل چين و چروك را سريع تر نشان مي دهد. صاف كردن پوست اطراف چشمانتان مي تواند باعث شود كه شما سال ها جوان تر به نظر برسيد.

۱۰.بيشتر روز خود را نشسته سپري مي كنيد:

خطرات زندگي نشسته به خوبي شناخته شده است. افرادي كه بيشتر روزهاي خود را چسبيده به صندلي سپري مي كنند، در معرض خطر بالاتري براي انواع بيماري ها هستند؛ همه نوع از بيماري هاي قلبي گرفته تا سرطان.

ورزش منظم مي تواند به شما كمك كند تا از اين بيماري ها و همچنين طولاني تر كردن عمر خود جلوگيري كنيد.مطالعات نشان مي دهد افرادي كه حداقل ۱۵۰ دقيقه در هفته ورزش مي كنند،حداقل ۱۰ سال بيشتر عمر مي كنند. 

۱۱. از كرم ضد آفتاب فقط در تعطيلات استفاده مي كنيد:

ممكن است فكر نكنيد كه فقط چند دقيقه در زير نور خورشيد مي تواند چه آسيب هاي زيادي را به پوست شما وارد كند. اين دليل شماره ۱ پيري زودرس پوست ناشي از اشعه ماورا بنفش خورشيد است.

۱۲. عاشق آرايش هستيد:

منظور ما استفاده از اين سايه چشم آبي فلزي نيست، يعني استفاده از آرايش بيش از حد به روش هاي ديگر و كم تر مشهود است.آرايش پايه روغني، منافذ پوست شما را مسدود مي كند و مي تواند باعث ايجاد جوش شود.

هم چنين بيشتر محصولات آرايشي پوست را خشك كرده و يا تحريك مي كنند، كه باعث چين و چروك زودرس و خطوط در طول زمان خواهد شد.همه دوست دارند زيبا به نظر برسند، اما از حداقل مقدار آرايش براي موقعيت هاي روزمره استفاده مي كنند.

منبع: نمناك